加圧トレーニング

やっと時間を作ることができ、今日は2週間ぶりに加圧ジムへ。
たった45分しか運動しないのに、終った後はクタクタに・・・。
着替えるとき、パンツ（ズボン）をはくといった簡単な行為さえ、足が上がらなくなっちゃいました。

（怪しいエレベーターに乗っていきます（笑））

今日うれしかったのは、ジムの帰りに、チラッと洋服をあるセレクトショップに見に行ったんですね。
まー、またジャケットを購入してしまったのですが・・・(>。<)
そのとき対応してくれたスタッフの人も加圧ジムに通っていたんです！！！

その人はもう半年ほど通っているらしく、見た目でもわかるくらい筋肉、特に腕と肩の筋肉がついたそうです。仕事仲間や友人にも、「最近、体格がよくなったね」と言われる程。
「あれほど効果のあるトレーニングはない！」って言ってました。
これを聞いて、僕もさらにやる気になりましたよ！！

そもそも加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に加圧した専用のベルトを巻いて筋力トレーニングをする方法。
例えば腕を加圧ベルトで締め付けると、腕が何時間もトレーニングした後のようなパンパンに膨れた状態になる。この状態のまま、すなわち脳と筋肉を騙した状態でトレーニングするのです。
ですので、ほんと軽いトレーニングでも非常に疲れます。だけどこれが、短時間で筋肉を増強させる効果があるのです。
さらに血流がよくなるので、成長ホルモンが大量に分泌されるようになります。成長ホルモンは体脂肪を落としたり、免疫力をアップさせたり、老化を減少させたりとアンチエイジングに効果的。30代にもなってくると成長ホルモンが少なくなってきて、どうしても太りやすい体質になってしまいますからね。
まだそんなに通ってませんが、お腹が少し引っ込んできたのがわかります。
加圧は効果が早いのも魅力です。

最初は加圧することにより、腕が赤紫色になるので、ちょっと驚くかもしれませんが効果は高いですよ。
僕もこれからが楽しみです。

加圧トレーニングＨＰ　↓↓↓
http://www.kaatsu.com/home/index.html

　
詳しくはこの本で！　僕もこれを読んで入会しました！